Éves fogyókúrám
logatul, 2005. szeptember 17-én 23:18, ezt mondta:
Holnap befejezem azt a disszociált kúrát. 4 hét alatt 12 kg-ot fogytam. Most szeretnék abbahagyni, mert látom, hogy már nem fogyok (megértettem, hogy ez normális, és csak ha 3 hónap múlva tartom, akkor lefogyok. Tehát nem akarom). Hétfőtől pedig megint elkezdek "normálisan" enni. Itt vannak a kérdések:
1. Mit kell enni, hogy 3 nap alatt ne tegyem be, mennyit vesztettem eddig?
2. Kaptam egy orvosi kerékpárt (a régi oroszból.f beállítások nélkül), és elkezdek pedálozni. Naponta hány percet/órát kell pedáloznom, hogy hatást érjen el?
Nagyon-nagyon nehéz levenni a gyomrodról:)
1,78 éves vagyok és tavaly 2 hónap alatt lefogytam 20 kilót, 12 hónap alatt kb. 10-et tettem vissza (0 sport, csak hülyeségeket ettem), 2 hét múlva érkeztem 4 kilót fogytam ( Azt hiszem, egyedülálló vagyok a világon:))), esténként 100 hasizom, minden reggel reggel 100 és mégsem sikerült túl sokat adnom a hasam melletti "rétegekből" (és amit láttam, kicsit lehetetlen külső beavatkozás - a hasán izmok lehetnek, és még mindig többlete van).
Booon.
Ideje befejezni ezt a kúrát.
Kezdés dátuma: 2007. február 1. Súly: 86 kg (vagy akár több is, mert a mérleg mechanikus volt, és nem hinném, hogy a súlyt helyesen tüntettük fel); Has mérete 100cm.
Vége: 2007. március 25. Súly: 73,4 kg (elektronikus mérleg), zsírszázalék 13,7%, testvíz 60,1%; A has átmérője: 84 cm.
Tehát 54 nap alatt legalább 12 kg-ot fogytam, és sokat (16 cm) elvesztettem a hasamat
Húsvétig igyekszem minél mérsékeltebben enni, nehogy visszahúzzam a kg-ot.
logatul, 2007. március 26., 14:11, ezt mondta:
Booon.
Ideje befejezni ezt a kúrát.
Kezdés dátuma: 2007. február 1. Súly: 86 kg (vagy akár több is, mert a mérleg mechanikus volt, és nem hinném, hogy a súlyt helyesen tüntettük fel); Has mérete 100cm.
Vége: 2007. március 25. Súly: 73,4 kg (elektronikus mérleg), zsírszázalék 13,7%, testvíz 60,1%; A has átmérője: 84 cm.
Így 54 nap alatt legalább 12 kg-ot fogytam, és sokat (16 cm-t) elvesztettem a hasamat
Húsvétig igyekszem minél mérsékeltebben enni, nehogy visszahúzzam a kg-ot.
Röviden, röviden: 1, 90–1,95 van: huh: és kb. 122 kg: halál: Szerintem legalább 20 kg-ot kell leadnom: P
Kényelmesebb vagyok, így ha van gyógymódja, amihez nem kell túl sokat futnom a szupermarketekben, és nem is kezdek el főzni. Nagyszerű lenne. most nem tudom, van-e ilyen: D
Elmondom, hogy csináltam. Elméletileg le kell fogynod, főleg ha nagy hasad is van: P
I. szakasz:
3 nap sima joghurtok, kefir, szana, sajt, tej
3 nap csirke és marhahús, grillezett vagy főtt
3 nap alma, narancs, mandarin, kivi, zöldségkeverék
II. Fázis: ahogy minden egyes típusnál 2 napra csökkentem. 3 sorozat = 18 nap
III. Fázis: Minden sorozat esetében 1 napra csökkentem. vagyis 9 nap
Most disszidálva eszem az asztalokat, reggel joghurtot és sajtot, az esti húsig, este pedig gyümölcsöt.
Nem az a szabály, hogy olyan maradok, mint én, az első szakasz után egyébként is elégedett voltam az eredményekkel, de fokozatosan és nem hirtelen akartam kijönni a kúrából. Ráadásul mentálisan is jobb, mert egy ponton megunja a kúrát, és le akarja állítani. Az egyes sorozatok napjának csökkentése segít a változatosságban. És az elmúlt 9 napban nem is fogja érezni őket. 1-ig továbbra is kissé elhatárolódva étkezem az asztalokon, húsvétig pedig lassan bevezetem más ételeket, hogy megszokjam a testet, és ne akadályozzam el, ha tésztát fogyasztok.
Eltekintve attól, amit az elején mondtam, hogy ettem, sima vizet ittam. Amennyire tudtam. Napokon, amikor több hús van a többiben kevesebb. SEMMI MÁS. Attól függően, hogy milyen környezettől dolgozik/tanul, ez könnyebb vagy nehezebb lehet az Ön számára. Munkahelyemen akkor hoznak ételt, amikor valakinek születésnapja van, és számtalanféle pizza, kicsi, steak, sütemény, gyümölcslé állt előttem, de én nem kóstoltam semmit. Nem is beszélve a Valentin-napról és körülbelül 3 buliról. De a fogyáshoz is be kell hoznod néhány áldozatot, nem csak diétázni kell.
logatul, 2007. március 27., 12:17, ezt mondta:
Elmondom, hogy csináltam. Elméletileg le kell fogynod, főleg ha nagy hasad is van: P
I. szakasz:
3 nap sima joghurtok, kefir, szana, sajt, tej
3 nap csirke és marhahús, grillezett vagy főtt
3 nap alma, narancs, mandarin, kivi, zöldségkeverék
II. Fázis: ahogy 2 napra csökkentem mindegyik típusnál. 3 sorozat = 18 nap
III. Fázis: Minden sorozatra 1 napra csökkentem. vagyis 9 nap
Most disszidálva eszem az asztalokat, reggel joghurtot és sajtot, az esti húsig, este pedig gyümölcsöt.
Nem az a szabály, hogy olyan maradok, mint én, az első szakasz után egyébként is elégedett voltam az eredményekkel, de fokozatosan és nem hirtelen akartam kijönni a kúrából. Ráadásul mentálisan is jobb, mert egy ponton megunja a kúrát, és le akarja állítani. Az egyes sorozatok napjának csökkentése segít a változatosságban. És az elmúlt 9 napban nem is fogja érezni őket. 1-ig továbbra is kissé elhatárolódva étkezem az asztalokon, húsvétig pedig lassan más ételeket is bemutatok, hogy megszokjam a testet, és ne akadályozzam el, ha tésztát fogyasztok.
Eltekintve attól, amit az elején mondtam, hogy ettem, sima vizet ittam. Amennyire tudtam. Napokon, amikor több hús van a többiben kevesebb. SEMMI MÁS. Attól függően, hogy milyen környezettől dolgozik/tanul, ez könnyebb vagy nehezebb lehet az Ön számára. A munkahelyemen akkor hoznak ételt, amikor valakinek születésnapja van, és számtalanféle pizza, kicsi, steak, sütemény, gyümölcslé állt előttem, de én nem kóstoltam semmit. Nem is beszélve a Valentin-napról és körülbelül 3 buliról. De a fogyáshoz is be kell hoznod néhány áldozatot, nem csak diétázni kell.
- IUD fogamzásgátlás vagy más módszerek - 2. oldal - Softpedia fórum
- A gyepről - 24. oldal - Softpedia fórum
- A CATS-ről - 511. oldal - Softpedia fórum
- A macskákról - 110. oldal - Softpedia fórum
- A PERUSI-ról - 772. oldal - Softpedia fórum