Nagyon cool! Mit kell enni ebédnél, hogy lefogyjon, ha mindig szökésben van! Megszabadulni az összes kilótól!
Ebédszünet az irodában: mit együnk? Ez nem csak az ízlésétől függ; az ebéded változni fog.
Adj hozzá gyümölcsöt és kekszet: a joghurtodból teljes ebéd lesz. De nagyon jól emészthető és nagyon gyors.
- A probléma: Egy tipikus nap az életedben nagyon megterhelő: korán ébredsz és rohansz dolgozni, ahol találkozók, telefonhívások, szuper stresszes kollégák várnak rád ... Aztán ott vannak a gyerekek, akiket el kell vinni az iskolából, vásárolni, főzni a tiéd számít! Emiatt az ebédnek nagyon gyorsan kell elkészülnie és elfogyasztania, ugyanakkor energikusnak is kell lennie. Könnyűnek kell lennie, hogy ne akadályozza az emésztést, és azonnal folytathassa munkáját.
- Mit kell enni: egy egész joghurt (125 ml), vágott gyümölcsökkel (alma, körte, 100 gramm ananász, fél banán, 100 gramm szőlő), valamint 5 keksz. A gyümölcsjoghurt szinte teljes értékű étel, amely elsősegély-nyújtási cukrot, fehérjét és ásványi sókat tartalmaz. Ezenkívül nagyon könnyen emészthető. A kekszek lassan felszívódó szénhidrátokat biztosítanak, amelyek energiát adnak az egész délutánra. A szomj csillapítására inkább a gáznemű ásványvizet részesítse előnyben, mint a természeteset, mert elősegíti az emésztést.
- A csodagyümölcs, amely gyengül! Hogyan segít az alma a fogyásban, ha naponta egyet eszel Antena 3
- Amiről teljesen le kell mondania, ha fogyni és fenntartani szeretné a súlyát Antena 3
- Reggeli - egyél és fogyj FITNESS; EGÉSZSÉG; FEJLESZTÉS
- Így történhet, ha túl sok wasabit eszel egyszerre a Mobile-ból
- Nem jó terv, ha fogyni akarsz - 10 dolog, amit nem tudtál a ramadánról