Nagyon cool! Mit kell enni ebédnél, hogy lefogyjon, ha mindig szökésben van! Megszabadulni az összes kilótól!

cool

Ebédszünet az irodában: mit együnk? Ez nem csak az ízlésétől függ; az ebéded változni fog.

Adj hozzá gyümölcsöt és kekszet: a joghurtodból teljes ebéd lesz. De nagyon jól emészthető és nagyon gyors.

- A probléma: Egy tipikus nap az életedben nagyon megterhelő: korán ébredsz és rohansz dolgozni, ahol találkozók, telefonhívások, szuper stresszes kollégák várnak rád ... Aztán ott vannak a gyerekek, akiket el kell vinni az iskolából, vásárolni, főzni a tiéd számít! Emiatt az ebédnek nagyon gyorsan kell elkészülnie és elfogyasztania, ugyanakkor energikusnak is kell lennie. Könnyűnek kell lennie, hogy ne akadályozza az emésztést, és azonnal folytathassa munkáját.

- Mit kell enni: egy egész joghurt (125 ml), vágott gyümölcsökkel (alma, körte, 100 gramm ananász, fél banán, 100 gramm szőlő), valamint 5 keksz. A gyümölcsjoghurt szinte teljes értékű étel, amely elsősegély-nyújtási cukrot, fehérjét és ásványi sókat tartalmaz. Ezenkívül nagyon könnyen emészthető. A kekszek lassan felszívódó szénhidrátokat biztosítanak, amelyek energiát adnak az egész délutánra. A szomj csillapítására inkább a gáznemű ásványvizet részesítse előnyben, mint a természeteset, mert elősegíti az emésztést.