Napi 15 perc egy új testért - Anne Dufour, Raphael Gruman
Évek óta "megvastagodott a térd", idegesítő hátfájás vagy néhány plusz kiló, és semmilyen diéta vagy bármilyen kezelés nem igazán segít? Ennek oka az, hogy nincs elegendő fizikai aktivitása, vagy nem egyenletes ütemben végzi. A sport- és táplálkozási szakember által tervezett könyv végül segít abban, hogy jobban érezze magát! Itt található:
• 45 egészségügyi probléma (szorongás, koleszterin, görcsök, cukorbetegség, magas vérnyomás, álmatlanság, elhízás stb.), Amelyek megfelelő testmozgással kezelhetők;
• 45 rendkívül egyszerű, rövid és mindenki számára hozzáférhető edzésprogram, amelynek célja az egészségesebb élet napi néhány perc alatt;
• az egyes sportágak összes előnye és hátránya: a futástól a zumbáig, ökölvívás, lovaglás, futball, gyors gyaloglás, tenisz, stand-up evező;
• menük, ajánlott ételek és kerülendő ételek, az egyes egészségügyi problémákhoz igazodó bevásárlólisták.
A szerzők nem állítják, hogy mindent lehet így kezelni, de véleményük szerint életmódjuk megváltoztatásával szinte minden betegség enyhíthető. Ez a könyv azt javasolja, hogy próbáljon ki egy testreszabott programot, a problémától függően.
ANNE DUFOUR, szakmája szerint újságíró, szenvedélyesen rajong a sportért, az egészségügyért és a természetgyógyászatért, különféle cikkek és könyvek írója ezekről a területekről.
RAPHAEL GRUMAN táplálkozási szakember, számos cikkével és interjújával a médiában az elhízás és a táplálkozás témájában.
A szállítás raktárról történik a Libris könyves betétből, munkanapokon. A szállítás expressz futárral ingyenes, bárhol Romániában, legalább 90 lej megrendelés esetén. Bármilyen igény esetén hívja a Libris telefonos központot hétfőtől péntekig 8 és 20 óra között.
- 11 font három hónap alatt! A híres Drew Barrymore titka egy irigylésre méltó test számára
- 20 perc mozgás elfoglalt anyukáknak - Margot Magazine
- 3 recept garnélával vacsorára, 10 perc alatt elkészül
- 5 étel, amely nem hiányozhat a napi étrendből, ha karcsú és egészséges testre vágyik
- Anne Hathaway-nek meg kell híznia új szerepéhez