Szakember tanácsai: Hogyan lehet fogyni egyszerűen és egészségesen, anélkül, hogy éheznénk magunkat?!

A híres táplálkozási szakember, Andrei Laslau, miután elemezte a romániai női hírességek testtömegét, tanácsot szeretett volna adni a Direct Access nézőinek arról, mit jelent az éhezés nélküli, kiegyensúlyozott és egészséges étrend. A sikeres étrend kulcsa? Olyan étrend, amely nem hiányozhat. zsírok!

Kenyér, tészta, burgonya, rizs, édes gyümölcsök (alma, körte, szőlő, mangó), gabonafélék, édességek - mindezek az ételek glükóz formájában jutnak el a vérbe, és a fogyasztó végül körülbelül 500 gramm cukrot fogyaszthat naponta, ami ami az egészséges étrendben megengedett mennyiség tízszeresét jelenti - mondja a szakember.

Tehát az aktív élet és az intenzív sport gyakorlása nélkül a test csak ezekből a magas cukortartalmú termékekből képes mintegy 2000 kalóriát asszimilálni. Az eredmény? Testzsír tárolása. A jóllakottság hormonja csökken, ennek következtében az éhség nem elégszik meg, és a test más ételeket kér.

A jóllakottság titka, hogy megtörik ezt az "éhségkört", és feladják a felesleges szénhidrátot tartalmazó ételeket. A fogyást elősegítő ételek: hús (a kolbász kivételével), hal, tojás, sajt, diófélék, valamint szezonális gyümölcsök és zöldségek.

Az ételek elkészítésének módja pedig nagyon fontos: sütőben, yena- vagy agyagtálban, több vajjal és kevesebb olajjal készítve, elektromos grillen enyhén megsütve vagy főzve, majd vajon és fűszereken át adva.