Fogyni akar? Az akaraterő nem segít rajtad, de a következő dolgok csodákra képesek

by AlegeSanatos.ro 2013. július 25

lefogyni

A Cambridge-i Egyetem kutatói úgy találták, hogy a kísértés elkerülése a legjobb módszer az, ha nem veszik körül. Aki diétázik, az azt jelenti, hogy kiküszöböli a kekszet, a csokoládét és más kalóriabombákat a bevásárlókosárból.

Dr. Molly Crockett, aki részt vett a tanulmányban, egy számítógépes program segítségével ellenállt a kísértésnek, amely megakadályozza, hogy munka közben internetezzen. Egy új tanulmány szerint a fogyás legegyszerűbb módja nem az akaraterő, hanem a kísértés elkerülése.

A kutatások azt mutatják, hogy a kísértés elkerülésének legjobb módja az, ha nincs körülötte.
Azok, akiknek nincs kedvük a pénzhez, jól tennék, ha a pénzt egy takarékpénztárra helyeznék, rendkívüli kamatokkal, a korai kivonásokhoz.
Hasonlóképpen, a hitelkártya levágása sokkal jobban segíti a banki egyenleget, mint az, hogy megpróbálunk nem vásárolni a kártyájával.
A Cambridge-i Egyetem kutatása megmutatja, hogy az emberek milyen könnyen esnek áldozatul a kísértésnek.

A férfiak egy csoportjának felajánlották a lehetőséget, hogy azonnal megnézzen egy "meglehetősen erotikus" képet, vagy rendkívül erotikus képre számítson. Néha gyakorolták akaratukat, hogy megvárják a második képet. A rendkívül erotikus képre várakozók sokkal többen voltak, mint azok, akik nem álltak ellen a kísértésnek, és inkább az első képet részesítették előnyben.
Molly Crockett kutató szerint az akarat nem az önuralom egyetlen formája, hanem a problémák előrejelzésében is segít.

Dr. Crockett, aki német kutatókkal dolgozott együtt a tanulmányon, azt mondta: "Vizsgálatunk arra utal, hogy a kísértés leküzdésének leghatékonyabb módja az elkerülés. Laboratóriumunkban megerősítést nyert az, amit mindig intuitív módon ismertünk, A kísértés megszüntetése a döntések meghozatalakor nagyon hatékony módja a hosszú távú célok elérésének. képes legyen ellenállni a kísértésnek. "

Megállapítja, hogy „az emberek szeretnek választani, és az elkötelezettség (jelen esetben az édességek megszüntetése) korlátozza őket, sőt megtiltja a választás jogát. Talán az egyik mód arra, hogy az embereket elköteleződésre ösztönözze, hangsúlyozza azokat az előnyöket, amelyeket hosszú távú céljuk elérése esetén kaphatnak. "

A Neuron folyóiratban megjelent tanulmány tisztázta az önkontroll különféle aspektusaiban érintett agyi területek bizonyos aspektusait.
Jason Halford professzor, az elhízás vizsgálatával foglalkozó brit egyesület elnöke elmondta: "Ha tudod, milyen helyzetek okoznak problémákat, akkor kerüld azokat, ez hasznos módszer a viselkedésed megváltoztatására."
Ha azonban valaki megtiltja bizonyos ételek fogyasztását, ez a helyzet csalódássá válhat.