VÍZÉTEL - EGYSZERŰ DIÉTA, MELY SEGÍTSÉGET SÚLYOSAN LEHESZTENI

Ha nincs ideje vagy diétája a plusz kilók leadására, van egy egészséges trükk, amely segíthet visszaszerezni álmai alakját.

vízétel

A víz az emberi test szöveteinek 70% -át teszi ki. A víz a vér 80% -át, a csontok 20% -át, az izmok 75% -át és az agy 90% -át is adja.

Ennek ellenére a vízhiányt a testben semmilyen más anyag nem pótolja, ami nélkülözhetetlen a test összes folyamatához.

Hogyan segít a víz a fogyásban

A víz felgyorsítja az anyagcserét és kalóriát éget, segítve a test hidratált és egészséges állapotát. Üres gyomorban részeg, ez a természetes elixír gyógyszerként hat, befolyásolja a pulzusszámot, a légzési és a szem állapotát, az emésztési rendellenességeket és a bőr megjelenését.

Bob Harper - aki javasolja a víz fogyókúráját - népszerű figura az amerikai televíziós iparban, és híres hírességek személyi edzője is. A Jumpstart to Skinny című könyvében részletesen bemutatja egy étrend hatásait, amelyek akár 3 kiló alatt akár 9 kilót is leadhatnak.

Hogyan lehet "gyógyítani" vízzel

A vízfogyasztás javítja az emésztést - jó hidratálás ajánlott a székrekedésben szenvedők számára - elősegíti a jóllakottság érzésének gyorsabb megszerzését és növelheti a fizikai edzés hatékonyságát (adott esetben).

A felesleges kilók leadásához körülbelül 500 ml-t fogyasszon. víz minden étkezés előtt, hogy gyorsan elérje a jóllakottság érzését. 20-30 perccel étkezés előtt fogyasztva az étvágy jelentősen csökken, és az állandó hidratálás megakadályozza a test folyadék visszatartását.

Bob Harper személyi edző szerint így 3 hét alatt nem kevesebb, mint 9 kilogrammot olvaszthat fel.

Hogyan kell vizet inni helyesen

A szakemberek arról tájékoztatnak minket, hogy a vízzel történő "diéta" ​​szigorú szabályt tartalmaz, de nagyon egyszerű: igyon minél több vizet.!

A látható eredmények érdekében fontos javaslatot tenni egy programra, amelyet legalább egy hétig követnie kell.

Reggel, étkezés előtt, igyon 2 csésze vizet;

Ebéd közben igyon 1 liter vizet, kis kortyokban, 30 percig;

Este, vacsora előtt, igyon 2 csésze vizet 17-18 között. Az étkezések között ismét igyon vizet, kis kortyokban. Összességében el kell érnie a napi 2,5-3 liter vizet.

Előnyös lenne, ha a hideg víz hideg lenne, mivel gyorsabban szívódik fel a szervezetben, mint a forró víz, elősegítve a kalóriák elégetését.

Mit segít a vízfogyasztás

A vízhiány elősegíti a zsírlerakódást a szervezetben. Ennek eredményeként a vesék már nem működnek normálisan, és terhelésük egy része átjut a májra.

A májnak az a szerepe, hogy a zsírtartalékokat a szervezet számára szükséges energiává alakítja, de amikor átveszi a vesék működését, ez a szerv nem hatékonyan működik, kevesebb zsírt dolgoz fel, ami feleslegek lerakódásához vezet.

A fogyás és a fenntartás egyetlen és legfontosabb katalizátora a víz, mert:

⇒ aktiválja az anyagcserét;
⇒ megakadályozza a zsírlerakódást;
⇒ segít elnyomni az étvágyat;
⇒ biztosítja a test számára a szükséges energiát.