VÍZÉTEL - EGYSZERŰ DIÉTA, MELY SEGÍTSÉGET SÚLYOSAN LEHESZTENI
Ha nincs ideje vagy diétája a plusz kilók leadására, van egy egészséges trükk, amely segíthet visszaszerezni álmai alakját.
A víz az emberi test szöveteinek 70% -át teszi ki. A víz a vér 80% -át, a csontok 20% -át, az izmok 75% -át és az agy 90% -át is adja.
Ennek ellenére a vízhiányt a testben semmilyen más anyag nem pótolja, ami nélkülözhetetlen a test összes folyamatához.
Hogyan segít a víz a fogyásban
A víz felgyorsítja az anyagcserét és kalóriát éget, segítve a test hidratált és egészséges állapotát. Üres gyomorban részeg, ez a természetes elixír gyógyszerként hat, befolyásolja a pulzusszámot, a légzési és a szem állapotát, az emésztési rendellenességeket és a bőr megjelenését.
Bob Harper - aki javasolja a víz fogyókúráját - népszerű figura az amerikai televíziós iparban, és híres hírességek személyi edzője is. A Jumpstart to Skinny című könyvében részletesen bemutatja egy étrend hatásait, amelyek akár 3 kiló alatt akár 9 kilót is leadhatnak.
Hogyan lehet "gyógyítani" vízzel
A vízfogyasztás javítja az emésztést - jó hidratálás ajánlott a székrekedésben szenvedők számára - elősegíti a jóllakottság érzésének gyorsabb megszerzését és növelheti a fizikai edzés hatékonyságát (adott esetben).
A felesleges kilók leadásához körülbelül 500 ml-t fogyasszon. víz minden étkezés előtt, hogy gyorsan elérje a jóllakottság érzését. 20-30 perccel étkezés előtt fogyasztva az étvágy jelentősen csökken, és az állandó hidratálás megakadályozza a test folyadék visszatartását.
Bob Harper személyi edző szerint így 3 hét alatt nem kevesebb, mint 9 kilogrammot olvaszthat fel.
Hogyan kell vizet inni helyesen
A szakemberek arról tájékoztatnak minket, hogy a vízzel történő "diéta" szigorú szabályt tartalmaz, de nagyon egyszerű: igyon minél több vizet.!
A látható eredmények érdekében fontos javaslatot tenni egy programra, amelyet legalább egy hétig követnie kell.
Reggel, étkezés előtt, igyon 2 csésze vizet;
Ebéd közben igyon 1 liter vizet, kis kortyokban, 30 percig;
Este, vacsora előtt, igyon 2 csésze vizet 17-18 között. Az étkezések között ismét igyon vizet, kis kortyokban. Összességében el kell érnie a napi 2,5-3 liter vizet.
Előnyös lenne, ha a hideg víz hideg lenne, mivel gyorsabban szívódik fel a szervezetben, mint a forró víz, elősegítve a kalóriák elégetését.
Mit segít a vízfogyasztás
A vízhiány elősegíti a zsírlerakódást a szervezetben. Ennek eredményeként a vesék már nem működnek normálisan, és terhelésük egy része átjut a májra.
A májnak az a szerepe, hogy a zsírtartalékokat a szervezet számára szükséges energiává alakítja, de amikor átveszi a vesék működését, ez a szerv nem hatékonyan működik, kevesebb zsírt dolgoz fel, ami feleslegek lerakódásához vezet.
A fogyás és a fenntartás egyetlen és legfontosabb katalizátora a víz, mert:
⇒ aktiválja az anyagcserét;
⇒ megakadályozza a zsírlerakódást;
⇒ segít elnyomni az étvágyat;
⇒ biztosítja a test számára a szükséges energiát.
- 13 napos diéta, amely akár 10 kilogramm fogyást is segít - Diéta; Fogyókúra - 1. oldal
- Dán étrend - A diéta 13 napjának étlapja, amelynek során 9 kg szabadságot veszít
- Dán étrend - a 13 napos étrend menüje, amelyben 9 kg-ot fogyaszthat Szabadság
- Az ananászdiéta segít 5 nap alatt 5 kilót leadni - Diéta; Diéta
- Ayran diéta, a török ital, amely segít a fogyásban