Zöldséges csirkemell saláta - A tökéletes recept az ételkészítéshez

Saláta csirkemellel és zöldségekkel, kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül. Ez az egyik legjobb recept az ételkészítéshez.

Ma készítettem egy salátát csirkemellel és zöldségekkel, tökéletes egy heti előkészítő étkezéshez.

Ez a recept azoknak az elfoglalt étkezőknek szól, akik szeretnek mindent előre megtervezni és a lehető leghatékonyabban működni.

Remek ötlet egy egészséges vacsorához is. Tehát készíthet nagyobb összeget, amiből egy keveset szolgálhat fel vacsorára, a többit pedig tálakba vagy rakott tálakba tálalhatja a következő napokban.

További egészséges vacsora receptek:

És mielőtt bemutatnám, hogyan lehet csirke- és zöldségsalátát készíteni, szeretnék adni néhány hasznos tippet.

Csirke- és zöldségsaláta elkészítése - Tippek és trükkök

1. Először szorosan záródó tálakra vagy serpenyőkre van szükség

Általában üvegtálakat használok, de ez inkább preferencia kérdése. A műanyag pedig ugyanolyan jól teljesíti a dolgát.

Ha még nincsenek, akkor valószínűleg megtalálhatja őket az emag oldalon .

2. Pácoljuk a csirkét főzés előtt

A pácolással törékennyé és lédússá válik. És akkor is így marad, ha néhány napig a hűtőben hagyja.

Valószínűleg tudja, hogy a csirkemell kissé megszárad, ha sokáig hűtőben tartjuk. Ha pácoljuk, biztosak lehetünk benne, hogy 3 nap után is megőrzi gyengédségét és ízét.

És alább hagyom az egyszerű és finom pác receptjét:

2 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál citromlé
2 gerezd fokhagyma apróra vágva
1 teáskanál tengeri só (vagy ízlés szerint)
1 evőkanál méz
1 evőkanál apróra vágott kapor
1 teáskanál füstölt paprika

Hagyja a csirkét pácolni legalább 30 percig, vagy akár egy éjszakán át, ha az idő engedi.

3. Ezt a salátát elkészíthetjük csirkecombokkal is.

Mell helyett készíthet salátát csirkecombokkal.

Ezek érzékenyebbek, és nem kell őket pácolni (bár ez sok ízt eredményezne).

És mivel kissé zsírosabbak, nem száradnak ki a hűtőszekrényben.

4. Hozzáadhat quinoát vagy barna rizst.

Ezt a csirkesalátát zöldségekkel készítettem, ezért nagyon könnyű étel. Tökéletes, ha szereted ezt a fajta ételt, vagy ha fogyni szeretnél .

De sok étel számára ez kissé túl könnyű lehet, ezért azt tanácsolom, hogy adjon hozzá quinoát vagy barna rizst.

Ezáltal következetesebb és egészségesebb lesz egyszerre.

5. Próbálja ki a csirke salátát Tzatziki mártással

Ezt a csirkés és zöldséges mell salátát görög stílusban főzik. Ezért tökéletesen illik a Tzatziki szószhoz.

Itt egy szuper egyszerű Tzatziki recept:

1 csésze joghurt
1 uborka, reszelt
2 gerezd fokhagymát, jól ledaráljuk
1 teáskanál reszelt citromhéj
1 evőkanál citromlé
2 evőkanál apróra vágott kapor
só és őrölt fekete bors

Csak annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót jól összekeveri egy kis tálban, és tálalás előtt a mártást a csirkesalátába teszi.

Ez a zöldséges csirkesaláta akár 5 napig is eltarthat, de a maximális íz és íz elérése érdekében mégis 3-ban kínálom.

És most, hogy mindent tud erről a receptről, itt az ideje megtenni.

Ha pedig további ilyen videó recepteket szeretnél látni, iratkozz fel a YouTube csatornámra .