A gasztro -ophophealis reflux betegség ellen küzdő ételek

A reflux leggyakoribb okai között szerepel a terhesség, a hiatal sérv, az egészségtelen étrend és a gyomorsav egyensúlyhiánya, amelyek mind a gyomor refluxjának kellemetlen tüneteit okozzák.

A refluxra felírt gyógyszerek csak ideiglenesen elnyomják a tüneteket. Ezen ismert gyógyszerek mellékhatásai a fejfájás, izomgörcsök, gyors szívverés és emésztési rendellenességek.

Ha az alábbi reflux betegség alábbi tüneteit tapasztalja, elengedhetetlen, hogy megváltoztassa étrendjét és megváltoztassa a szükséges életmódot.

A gyomor refluxjának tünetei a következők:

égő érzés vagy keserű íz, időszakosan vagy egész nap;
fulladás vagy köhögés érzése az éjszaka közepén;
Szájszárazság, ínyirritáció, beleértve a gyengédséget és a vérzést;
Rossz lehelet;
A sav vagy az élelmiszer visszaforgatása;
Ballonozás étkezés után;
Hányinger, véres hányás (a nyelőcső nyálkahártyájának károsodásának lehetséges jele) fekete széklet;
Böfögés étkezés után;
Nyelési nehézség (a nyelőcső szűkületének lehetséges jele);
Fogyás.

A gyomor refluxjának okai

Terhesség alatt a baba extra nyomást gyakorolhat a nyelőcső szelepére, sav felszabadulást okozva, ezáltal kiváltva a gyomor refluxjának tüneteit.
A terhességhez hasonlóan a túlsúlyos vagy elhízott emberek további nyomást gyakorolnak a szelepekre és a záróizomra, amelyek lehetővé teszik a sav felszabadulását.
A túl sűrű ételek problémát jelentenek. A túl tele lévő gyomor túlzott nyomást gyakorol a rekeszizomra, savat okozva.
A dohányzás befolyásolja az izomreflexeket és növeli a savtermelést, ezért kerülni kell azokat, akik reflux betegségben szenvednek. .
Bizonyos gyógyszerek. Olvassa el a figyelmeztető címkéket, és beszélje meg orvosával az alternatívákat.
a magnézium-hiány helytelen záróizom-működéshez vezethet, amely megakadályozza a savfolyást.

Refluxot okozó ételek:

alkohol;
Szénsavas üdítők;
energizálók;
A cukor;
Mesterséges édesítőszerek;
ételsült
Növényi olajok, beleértve az olívaolajat iserőszak
fűszeres ételek;
Feldolgozott élelmiszerek;
hasábburgonya;
Csokoládé.

A gyomor-reflux betegségben jelzett ételek:

A friss organikus zöldségekben, csirkében, marhahúsban gazdag étrend segíthet csökkenteni a reflux betegséggel járó tüneteket. Ezenkívül fontos az étrendhez aloe verát, petrezselymet, gyömbért és édes köményt adni.

Győződjön meg arról is, hogy a következő ételeket tartalmazza:

A kefir és a joghurt segít egyensúlyba hozni az egészséges baktériumokat a gyomorban;
Csontleves, lassan forraljuk, hogy kivonjuk az alapvető vegyületeket, beleértve a kollagént, glutamint, prolint és glicint;
erjesztett zöldségek, beleértve a savanyú káposztát is;
Az almaecet segít egyensúlyban tartani a gyomorsavat és csökkenti a reflux tüneteit. Keverjen össze egy evőkanál nyers almaecetet egy csésze vízzel, és igyon öt perccel étkezés előtt;
zöld leveles zöldségek:articsóka,Spárga,uborka;
Tök;
tonhal és lazac;
egészséges zsírok;
Tehéntej;
mandula
édesem