Minden, amit tudnod kell a csodás spenótdiétáról. 5 nap alatt 3 kg-ot fogy

A spenót nélkülözhetetlen vitamin- és ásványianyag-forrás. Káliumot, magnéziumot, folsavat, antioxidánsokat, béta-karotint és fitokémiai anyagokat, például luteint tartalmaz. A spenótban található liponsav segíti a C és E vitamint a szövetek regenerálásában és a vércukorszint szabályozásában, a spenótban található magas kalcium mennyiség pedig erősíti a csontrendszert. Az A, C és E vitaminok, valamint a folsav, a rost és a magnézium megvédik a testet a ráktól. különösen a vastagbél, a tüdő vagy az emlőé. A spenót véd a szívbetegségektől is, segíti a memóriát és szövetségese az egészséges fogyáshoz.

Noha nem a legjobb íze a világon, a spenót alapvető szerepet játszik az étrendben, mert alacsony a kalóriabevitele. 100 gramm spenót csak 26 kalóriával látja el szervezetét, ami azt jelenti, hogy ezt a zöldséget elfogyaszthatja anélkül, hogy alaposan kiszámolná az adagját.

A spenót aminosavakban gazdag étel, amely erősíti az izmokat, a B-komplex vitaminok és a magnézium pedig felgyorsítják az anyagcserét és gyorsan megolvasztják a zsírlerakódásokat. Ezenkívül a spenót káliumot is tartalmaz, amely ásványi anyag küzd a test vízvisszatartása ellen, és helyreállítja a bőr korábbi feszességét.

Így néz ki az 5 napos menü:

Reggeli: kemény tojás és egy kis saláta 2 paradicsomból és spenótlevélből, citromlé és olívaolaj öntettel + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: grillezett csirkemell spenót körettel.
Vacsora: spenót saláta zöldségekkel