Volumetrics diéta, túl sok korlátozás nélkül könnyedén lefogy

Ennek a diétának a "titka" az, hogy a nap minden pillanatában jól érzi magát, és megfékezi a csokoládé, fagylalt, karamell vagy más tekercs és cellulit "szövetségese" iránti vágyát.

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

A Volumetrics négy kategóriába sorolja az élelmiszereket:

Az első kategóriába gyümölcsök tartoznak (választéktól függetlenül), alacsony kalóriatartalmú zöldségek (brokkoli, káposzta, sárgarépa, paradicsom, gomba, spenót, zöldhagyma, rebarbara stb.) És levesek.

A második kategória magában foglalja a gabonafélék ésszerű adagjait (például barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta), az alacsony fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú zöldségeket és a tejtermékeket.

A harmadik kategóriába olyan kis adagok tartoznak, mint például pékáruk, desszertek, sajtok és zsírtartalmú ételek.

A negyedik kategóriába tartoznak a sült ételek, cukorkák, sütik, olajos magvak és zsírok ritka adagjai.

A diéta során minden nap három meghatározott ételt, két harapnivalót és desszertet fogyaszt!

A Volumetrics étrend általában magas víztartalmú ételeken alapul, mint például a legtöbb gyümölcs és zöldség, mert ezek teljes érzést keltenek benned anélkül, hogy sok kalóriát kellene fogyasztanod. És nem, csak vizet inni nem ajánlott, mivel kielégíti szomját, éhségét azonban nem, amelynek hosszú távon negatív hatása lehet. Ami az alkoholfogyasztást illeti, mértékkel megengedett.