Gyors fogyás az anorexiás étrenden 7 nap alatt, hozzávetőleges menü és ellenjavallatok

A cikk tartalma

A dietetikában sok lehetőség van a fogyásra, de nem mindegyik nevezhető biztonságosnak. A népszerű anorexiás étrend magában foglalja az alacsony zsírtartalmú kefir, napi két liter ásványvíz és egy alma fogyasztását. Ez a kalóriamennyiség nem elegendő a test normális működéséhez, ezért egy lány könnyen alááshatja saját egészségét.

Mi az anorexiás étrend

A kétes fogyókúrát világszerte népszerűsítik egy hatékony fogyókúrás program ürügyén. Az anorexiás nimfákkal rendelkező étrend lehetővé teszi a gyors eredmény elérését, de utána gyakran komplikációk jelentkeznek. Az éhezés miatti fájdalmas elhízás esetén azonban a testet megtisztítják a méreganyagoktól. Táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy csak végső esetben tartsa be az anorexiás étrendet, körültekintően. Egyesek azt javasolják, hogy éhezéssel teljesen hagyják el a test gyötrelmeit, és táplálóbb étrendet válasszanak.

Mi ez a program? Az anorexiás étrend alacsony kalóriatartalmú étrend, amely részleges éhezést is magában foglal. Ha odafigyel a gyenge menüre, egy hét alatt akár 7 kg-ot is fogyhat. Azonban sokáig nem tagadhatja meg az étel fogyasztását, mert ez izomtömeg-veszteséghez, törékeny hajhoz, körmökhöz, fáradtsághoz, ingerlékenységhez, sőt depresszióhoz vezet. A szövődmények elkerülése érdekében a legjobb, ha egy hétnél tovább nem táplálkozik.

Az anorexiás étrend elve

Néhány túlsúlyos lány kíváncsi arra, hogyan lehet anorexiás. Először is fel kell ismernie, mit takar ez a kifejezés. Az anorexia nervosa az alacsony kalóriabevitel miatt jelentős súlyvesztéssel járó betegség. A veszélyes állapot hozzájárul a pszichés rendellenességek, a depresszió megjelenéséhez. Gyakran szenved serdülőkorban, de a betegség bármilyen felnőttnél előfordulhat, és halálhoz vezethet.

Az anorexiás étrend fő elve, hogy 5 falatot készítsen a reggelire, ebédre, vacsorára megengedett termékből. Ennek köszönhetően a test kis mennyiségű kalóriát kap és költ saját erőforrásait. A folyamat gyors fogyáshoz vezet, de vannak buktatók. Az étrend hirtelen megváltoztatása néha ellentétes hatást vált ki: a test elkezd felhalmozódni a zsírban, sokkot szenved. Megszakadhatnak az anyagcsere folyamatok, pszichológiai betegségek léphetnek fel. Testének védelme érdekében a legjobb, ha a poszt vállalása előtt konzultál egy háziorvossal.

étrend

Anorexiás étrend menü minta

A fogyókúrás étrend nem gazdag választás. Mit esznek az anorexiás nők? Az egyik menüpont: kefir, alacsony zsírtartalmú túró, tojás és napi 2 liter víz. Egyes táplálkozási szakemberek fehér hús, hal és gyümölcs hozzáadását javasolják, tiszteletben tartva az "5 harapás" elvet. Jobb, ha több zöldségsalátát fogyaszt, amelyet olívaolajjal kell ízesíteni. Rengeteg ásványvizet is kell innod - ez segít a szervezetnek fenntartani az anyagcsere folyamatait és vitaminokat kapni. A lényeg az, hogy ne lépje túl a napi 500-650 kcal-os küszöböt. Milyen ételeket és készítményeket szabad enniük:

  • főtt sárgarépa;
  • citrom, grapefruit;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • tyúkhúsleves;
  • zöld zöldségek (káposzta, zeller, brokkoli, zöldek);
  • sovány hal, hús.

A fogyás során extra bio-vitaminokat és vitaminokat szedhet, ezek támogatják a testet a koplalás során. Az anorexiás étrend menü példája a következő:

  1. Minden reggel 2 pohár szénsavas ásványvizet kell kezdeni citromlével. Ez felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
  2. Csak ivás után 30 perccel ehet.
  3. Hétfőn ihat néhány csésze cukormentes teát. Az ital legyen meleg, de ne forró. Adhat hozzá sovány tejet. Javasoljuk, hogy igyon sok állóvizet (legalább 2,5 liter naponta).
  4. Más napokon, a hétvégék kivételével, az étkezésnek zsírszegény túróból, főtt húsból, tojásból, zöldségből és gyümölcsből kell állnia. Ebédre megehet egy tál levest. Vacsorára - egy pohár kefir.
  5. A diéta szerint a szombat a böjt napja. A reggeli tartalmaz egy nagy almát, ebéd - grapefruitot. Vacsorára csak vizet inni lehet.
  6. Vasárnap megengedett egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és kemény sajt hozzáadása a bevett étrendhez. Fehér kenyeret nem szabad enni. Ebédre jobb gyümölcsöt enni.

gyors

Az anorexiás étrend előnyei és hátrányai

A szigorú fogyókúrás program betartása gyors fogyáshoz vezet. Ez az étrend azonban a legkártékonyabb kategóriába tartozik, ezért ne hagyatkozzon teljes mértékben rá. Először is meg kell értened, mi az előnye és hátránya az anorexiás étrendnek. Fő előnyei:

  • gyors fogyás;
  • testtisztítás (ha betartja egy táplálkozási tanácsadó tanácsát);
  • az akarat erejének erősítése.

Az anorexiás étrend több kárt okoz, mint használ. Nem csoda, hogy az egyik legveszélyesebbnek tartják. Ha testét napi 2 hétig kínozza, a következő negatív következmények léphetnek fel:

  • fásultság;
  • ingerlékenység;
  • szédülés;
  • mentális dezorientáció;
  • izomgyengeség;
  • idegenkedés az ételtől;
  • emésztési zavarok, belek;
  • a létfontosságú szervek megzavarása.

anorexiás

Ellenjavallatok

Kis mennyiségű kalória elfogyasztása miatt a test keményebben dolgozik, tápanyagokat fogyaszt. Ezért a Dan diétát nem mindenki számára mutatják be. Tiszteletben kell tartani azokat az egészséges embereket, akik 10-15 kg feletti túlsúlyosak és elhízottak. Melyek az anorexiás étrend ellenjavallatai:

  • krónikus betegségek;
  • emésztőrendszeri problémák;
  • a vese, a máj, a pajzsmirigy betegségei;
  • a szív- és érrendszer rossz működése;
  • vashiányos vérszegénységre való hajlam;
  • gyenge immunitás.