Ezzel a 6 trükkel szabaduljon meg az arcán lévő zsírtól

A zsír felhalmozódása a zsírszövetben kövérnek vagy elhízottnak tűnik. Nem megfelelő szokások esetén sok zsír felhalmozódhat az arcán és a testén. A lustaság, a sport hiánya és a mozgásszegény életmód végül felesleges kilókhoz, de súlyos egészségügyi problémákhoz is vezet. Íme néhány trükk, amellyel könnyedén megszabadulhat az arc zsírától.

trükkel

Feladatok

A napi gyakorlatok kötelezőek, ha meg akarsz szabadulni a zsírtól az arc környékén.

Állát emelik - Mivel ez a gyakorlat magában foglalja az állkapocs és a nyak nyújtását, segít megszabadulni a kettős álltól. Csak az ajak izmaival fog dolgozni. Tegye hátra a fejét, és nézzen a mennyezet felé. Most nyújtsd ki az ajkaid, mintha meg akarnád csókolni a plafont. Tartsa a helyzetet 10 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot fél órán át.

Az állkapocs kinyitása - Ez a gyakorlat az arccsontokra és egy jól körülhatárolható állkapocs vonalra vonatkozik. Ez magában foglalja az izmok nyújtását az ajkak, az állkapocs és az arcok körül. Mélyen lélegezz be és lélegezz ki. Nyissa ki szélesre a száját, és nyomja meg nyelvével az alsó fogat. Tartsa a helyzetet öt másodpercig, majd lélegezze be és lélegezze ki. Ismételje meg a gyakorlatot legalább tízszer.

Az arc izmainak nyújtása - A kezed segítségével kinyújtod az arcizmaidat. Tegye az állát a mellkasára, és húzza az arc bőrét úgy, hogy az leereszkedjen az arccsontja alá. Ismételje meg az eljárást naponta háromszor.

A halakhoz - Nem igényel semmilyen képzést, és bármikor megteheti. Megnyújtja az arcizmokat, és segít abban, hogy könnyen megszabaduljon az arc környékén lévő zsírtól. Húzza be ajkait és arcát, és próbáljon mosolyogni. Tartsa öt másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer.

Rágógumi - A rágógumi segíthet az állkapocs vonalának meghatározásában és a kettős áll megolvadásában is, mivel ez magában foglalja az állkapocs és az arcizmok folyamatos mozgását.

Vizet inni

A víz nem csak hidratálja a testet és a bőrt jó formában, de csökkentheti a testzsírt is. Segít a méreganyagok eltávolításában a szervezetből és az egészség megőrzésében. A víz segítségével gyorsabban kalóriát éget el, és gyönyörű haja is lesz.

Gyakorlat

A sport hozzájárul a testzsír és az arc területének elégetéséhez. A felesleges zsír megég, és remek formában lesz. Az általános egészségi állapot is javulni fog.

Alacsony kalóriatartalmú étel

Ha több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, akkor szebb és egészségesebb teste is lesz, mert ezek nem tartalmaznak a szervezetben tárolt zsírokat. A bőrnek is előnyös lesz az egészséges étrend.

Hormonális egyensúlyhiány

A felesleges zsír a hormonális egyensúlyhiány miatt is lerakódhat. Ezért jobb orvoshoz fordulni, hogy megnézze, nincs-e a probléma.

Menj menj menj

A gyaloglás a fogyás fontos része. 30 perc séta ajánlott minden nap. Kalóriát éget el és egyenletesen fogy.