Eszel és barnulsz. Tudja meg, hogyan lehetséges

Tudta, hogy nemcsak a tengerparton tartózkodva barnulhat, hanem étellel is? Vannak olyan ételek, amelyek gazdagok a béta-karotinban, amely a bőr színe.

barnulsz

Pontosabban, a béta-karotin stimulálja a melatonint, a gyönyörű barnulásunkért felelős anyagot. Itt vannak azok az összetevők, amelyeket meg kell enni, hogy elősegítse a bőr barnulását.

A magas béta-karotintartalmú zöldségek közül néhány sárgarépa. Ha a sárgarépát rendszeresen, de mértékkel is fogyasztják, akkor a bőr alkalmazkodik és kissé sötétebb árnyalatot nyer, de természetes és egészséges megjelenéssel.


Paradicsom, édesburgonya, dinnye és sárgabarack

A sárgarépához hasonlóan a paradicsom, a dinnye, a sárgabarack és az édesburgonya is gazdag béta-karotinban, ami azt jelenti, hogy segít a bőrnek sötétebb árnyalatban. Ugyanakkor más egészségügyi előnyöket is kínál, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésétől az emésztés javításáig. A sütőtök azért is hasznos, mert béta-karotint tartalmaz, de jelentős mennyiségű rostot is tartalmaz, amelynek nagyon fontos szerepe van az emberi szervezetben.

A spenótot és a brokkolit minél gyakrabban kell bevinni az étrendbe, ha gyönyörűen barnulni szeretne, és ragyogó és egészséges bőre van. A brokkoli szintén fontos C-vitamin-forrás, amely elősegíti a kollagén, a bőr rugalmasságának fenntartásához nélkülözhetetlen anyag termelését. A szakemberek szerint jó annyi friss zöldséget és gyümölcsöt enni, ahány vitamint és ásványi anyagot biztosítanak számunkra az egész test megfelelő működéséhez. Sok gyümölcs és zöldség gazdag antioxidánsokban, olyan anyagokban, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől, bűnösek bizonyos ráktípusok megjelenésében, de a bőr idő előtti öregedésében is.

Olivaolaj

Bár az olívaolaj nem tartalmaz karotinoidokat, antioxidánsokat vagy Omega-3-t, segít a bőrnek egészségének megőrzésében, a jó hidratálásban. Használjon olívaolajat a saláták elkészítéséhez.