A rizsdiéta 7 nap alatt megszabadul 3 kg-tól

írta Corina Stoicescu, 2016. február 10., 16:00.

Ha fogyni akar, hagyja abba a gondolkodást és kezdje el a rizs diétát. Az eredmények elképesztőek, meglátod! Egy hét alatt akár 3 kg-ot is leadhat.

A mítosz, miszerint a rizs hizlaló étel, különösen azóta roncsolódott, hogy a barna rizs megjelent a piacon. Ez egy tápláló termék, fehérjében és szénhidrátban gazdag, könnyen emészthető. A teljes rizs albumint is tartalmaz, amely vegyület segít eltávolítani a méreganyagokat és a folyadékretenciót.

Hogyan készítsünk barna rizst (4 adag)

Forraljon fel 200 g barna rizst 500 ml vízzel gyorsfőzőben vagy a kemencében egy fedett jénai tálban. 15 perc múlva, amikor a víz kissé leesett, adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat, kevés sót, borsot és egy reszelt sárgarépát egy kis reszelőn. Vegyük le a tűzről vagy a sütőből, amikor a rizs megfőtt. Ha a víz leesett, és a rizs nem forrt el eléggé, akkor adhat hozzá még egy kis vizet, hogy ne égjen el és legyen mit forralnia.

Emlékezni!

A rizsdiéta megkezdése előtt végezzen teljes tesztkészletet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy alkalmas-e egy ilyen korlátozó étrend követésére.
A diéta során legalább 2 liter vizet vagy cukrozatlan gyógyteát kell fogyasztani.
Az étrendet legfeljebb 14 napig kell tartani, és a következő napokban a kúra befejezése után kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás javasolt, édességek, zsírok és sült ételek fogyasztása nélkül.

Hónapok
Reggeli: egy csésze cukormentes kávé, 100 ml sovány tej, 50 g teljes kiőrlésű gabona.
Snack: egy alma.
Ebéd: egy adag főtt barna rizs (200 g) és 100 g zöldség (opcionális) gőzfürdőben elkészítve.
Vacsora: 150 g főtt rizs és két narancs.

kedd
Reggeli: egy csésze cukormentes kávé, 100 ml sovány tej és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Snack: grapefruit.
Ebéd: egy adag főtt barna rizs (200 g) és 100 g zöldség (opcionális) gőzfürdőben elkészítve.
Vacsora: 150 g főtt rizs és egy kivi.

szerda
Reggeli: egy csésze cukormentes kávé, egy szelet pirítós és 50 g sovány túró.
Snack: 50 ml sovány joghurt.
Ebéd: egy adag főtt barna rizs (200 g) és 100 g zöldség (opcionális) gőzfürdőben elkészítve és 50 g vöröskáposzta saláta.
Vacsora: 150 g főtt rizs és két alma.

csütörtök
Reggeli: egy csésze cukormentes kávé, 100 ml sovány tej, 50 g teljes kiőrlésű gabona.
Snack: 50 g pisztácia.
Ebéd: egy adag főtt rizs (200 g) és 100 g zöldség (opcionális) gőzfürdőben főzve és 50 g grillezett gomba.
Vacsora: 150 g főtt rizs és 50 ml alacsony zsírtartalmú joghurt.

péntek
Reggeli: egy csésze cukormentes kávé, 100 ml sovány tej és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Snack: körte.
Ebéd: egy adag főtt barna rizs (200 g) és 100 g zöldség (opcionális) gőzfürdőben elkészítve és 100 g savanyú káposzta saláta.
Vacsora: 150 g főtt rizs és egy grapefruit.

szombat
Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül, kemény tojás.
Snack: 50 ml sovány joghurt.
Ebéd: egy adag főtt rizs (200 g), 100 g zöldség (opcionális) párolt és 50 g grillezett gomba.
Vacsora: 150 g főtt rizs és 100 g választott gyümölcssaláta, a banán kivételével.

vasárnap
Reggeli: egy csésze cukormentes kávé, egy szelet pirítós és 50 g sovány túró.
Snack: grapefruit.
Ebéd: egy adag főtt rizs (200 g), 100 g zöldség (opcionális) gőzfürdőben főzve és 100 g céklasaláta.
Vacsora: 150 g főtt rizs és két körte.