Lencse és fokhagymaleves

Ez az ősz rendkívül szeszélyesnek bizonyult! Nem csak hirtelen hőmérséklet-változásokat tapasztaltunk, hanem esőhullámmal és erős széllel is szembesültünk. Ezek voltak a tökéletes összetevők az utóbbi időben érzett megfázáshoz és kényelmetlenséghez.

Emiatt a minap volt egy élő Facebook-oldalam a KiloStop Táplálkozási Klinika oldalán. Beszéltünk olyan élelmiszerekről, amelyek segítenek az immunitásunk fokozásában, de néhány trükköről is, amelyek az étrendünket "megfűszerezik" a maximális hatékonyság érdekében.

Tehát ma javaslatot teszek egy ízletes és teli receptre, amely megadja a szükséges energiát manapság! Ez egy lencse- és fokhagymaleves, tökéletes az immunitásodhoz!

Így készítheti el otthon, Önnek és szeretteinek:

Egy adag tartalmaz: 402 kalória, 65,0 g szénhidrát, 17,3 g fehérje, 10,1 g zsír, 18,5 g rost

Hozzávalók 4 adaghoz

Vörös lencse (200 g)
Fehér hagyma (100 g)
Zellerszár (120 g)
Friss sárgarépa (400 g)
Fokhagyma (20 g/8 kölyök)
Burgonya (400 g)
Olívaolaj (8 teáskanál)
Friss citrom (200 g)
Tiszta zöldségleves (4 csésze/800 ml)

Fűszerek (opcionális): Friss petrezselyemlevél, babérlevél, Cayenne bors (piros), frissen őrölt fekete bors, só

Az elkészítés módja

1. Tegye a hagymát, az olajat, a zellert, a sárgarépát és az 1 gerezd fokhagymát egy edénybe, és hagyja alacsony lángon néhány percig, amíg megpuhul.
2. Hozzáadjuk a zöldséglevest, a burgonyát és a lencsét, és lefedve pároljuk kb. 30 percig.
3. Adja hozzá a babérlevelet, a megmaradt fokhagymát és egy fél citromot, és főzze további 10 percig, amíg
amikor a lencse megpuhul. Ezután nyomja össze a citrom fennmaradó felét.
4. Tegye a levest turmixgépbe, és keverje össze, hogy pépet kapjon. Ezután sózzuk, borsozzuk, és citromszeletekkel és petrezselyemlevelekkel díszítve tálaljuk.

A KiloStop méregtelenítő receptkönyvét a KiloStop dietetikusok és táplálkozási szakemberek kifejezetten azok számára tervezték, akik természetes módon akarják méregteleníteni a testüket, anélkül, hogy mindenféle tablettához vagy porhoz folyamodnának, ami ígér ilyeneket, és ugyanakkor egészséges fogyni.

Ebbe beletartozik 84 finom recept, mindegyik táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és tartalmazza az összes táplálkozási alapelvet, optimális arányban az egészségére nézve:

- 21 reggeli recept, amely elegendő rostot és nélkülözhetetlen zsírokat ad, de elegendő energiát is ahhoz, hogy erősen kezdje a napját;

- 21 harapnivaló, amelyek növelik vitalitását a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok sokaságán keresztül;

- 21 recept ebédre, ami jóllakottságot ad a zöldségek és hüvelyesek egyedülálló kombinációi révén;

- 21 recept vacsorára, amelyek Omega 3 zsírsavakat hoznak a test egészsége érdekében a halételek jelenlétén keresztül.

A méregtelenítő étrend rövid ideig, legfeljebb 2 hétig, de legalább 5 napig ajánlott.

Vásárolja meg most a „KiloStop Detox” receptkönyvet, és küldje el testét jól megérdemelt élénkítő nyaralásra!