Mit eszik a baba 12 hónaposan: nélkülözhetetlen ételek és receptjavaslatok

A babád egyéves lesz, és már igénytelen enni? Szülők ezrei világszerte naponta szembesülnek ezzel a problémával - mit tegyenek a szeszélyes kicsik táplálására?

Íme néhány ötlet a vitaminokkal teli ételekről, amelyek egy 12 hónapos csecsemő számára szükségesek.

Ebben a cikkben többet olvashat a következőkről:

A 12 hónapos csecsemő - mit etetünk vele?

Egy 12 hónapos babapápának már számos étele van, és a 11. hónaptól származó összes papaya recept még mindig nagyon finom. De folytassuk, és nézzük meg, milyen recepteket tudunk ajánlani egy 12 hónapos babának?

Az 1 éves gyermek táplálkozása nagyon fontos, mert a babának meg kell kapnia az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. A következő 10 ételt fel kell venni az 1 éves gyermek étlapjába:

Mit eszik a 12 hónapos baba, infographic:

- mit eszik a 12 hónapos baba, infographic -

lencse

A lencse nagyon egészséges és olcsó fehérjeforrás. Keverheti zöldségekkel és rizzsel, valamint néhány fűszerrel, például oregánóval vagy bazsalikommal. Készíthet finom krémlevest is.

12 hónap elteltével tejpor vagy tehéntej?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Társaság azt tanácsolja a szülőknek, hogy 12 hónap elteltével egyre intenzívebben diverzifikálják babájuk étrendjét, beleértve a tehéntej bevezetését is. Egy év elteltével a baba emésztőrendszere elég érett a tehéntej emésztéséhez, gazdag kalciumban, foszforban, A-vitaminban, fehérjében és szénhidrátokban. Ezenkívül a kereskedelmi tehéntejet gyakran D-vitaminnal dúsítják, így a kalcium könnyebben asszimilálható - olvassa el az összes részletet itt:

banán

Ebben a korban a gyerekek megtanulnak járni és sok mindent felfedeznek. így, energiára van szükségük! A banán, egy szuperétel és nagyszerű szénhidrátforrás, pontosan az, amire szükségük van. Készítheti püré vagy keverheti más gyümölcsökkel. Olvas 16 gyors recept csecsemőknek készült banánnal ITT

Avokádó

Habár Az avokádó gyümölcs, Gazdag egyszeresen telítetlen fehérjékben és zsírokban, amelyek zsírok segítik az agy fejlődését. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és keverje össze sajttal és/vagy más gyümölccsel. ott van 12 egészséges avokádó recept csecsemőknek ITT

Tök

Tápanyagok sokaságával, mint például a komplex C- és B-vitamin, kálium, béta-karotin, rost és még omega-3 zsírsavak is, tök szuperétel. Édes íze miatt a gyermekek körében is népszerű. Párolhatod, felforralhatod, megsütheted vagy levesekben főzheted. ott van 14 ízletes sütőtök recept - csecsemőknek

Leveles zöldségek

"A zöld dolgok gyakran ébresztők a gyermekek számára! De a zöld leveles zöldségek, például a spenót vagy a kelkáposzta által kínált nagy mennyiségű vas és folsav kétségtelenül jót tesz a gyermekek számára. Jó ötlet az, ha összekeverjük őket más összetevőkkel, például könnyű édes sajttal (amely B2-vitamint ad a keverékhez) vagy gyümölcsökkel, például szilval vagy őszibarackkal.

Sárgarépa

A sárgarépában található béta-karotin rendkívül tápláló és lényegében A-vitaminná alakul, ami fontos a szem egészsége szempontjából. Főzéskor a sárgarépa édesebbé válik, ami népszerűvé teszi a gyermekek körében.

Brokkoli

Tudjuk, hogy egy egyszerű brokkolival éhségsztrájkot lehet kezdeni az idősebb gyermekek körében, de a csecsemők gyakran örömet szereznek egyedi íze miatt. A brokkoli rákellenes tulajdonságokkal és C-vitaminnal rendelkezik. Ideális addig párolni, amíg kissé megpuhul.

citrusfélék

A citrusfélék sok C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak. Ez segít megerősíteni a csontokban, izmokban és más szövetekben található kollagént, elősegíti a vágások, sebek gyógyulását, emellett káliumot is tartalmaz, amely elősegíti az izmok összehúzódását és fenntartja a test folyadékegyensúlyát.

A citrusfélék gyakran túl savasak a kicsik számára, de ha a gyermek 1 éves, rendben vannak. Fontos, hogy az elején kis mennyiségeket adjon neki, és figyeljen a savasság esetleges jeleire.

A tojás nagyon fontos a csecsemő étrendjében - olvassa el itt, hogy a petesejt mikor és hogyan kerül be a csecsemő étrendjébe. A tojásfehérje jó fehérjeforrás, a tojássárgája pedig cinket, valamint A-, B12-, D- és E-vitaminokat tartalmaz. Van egy kolin nevű vegyülete is, amely elengedhetetlen az agy fejlődéséhez. A tojásokat, különösen a tojásfehérjét, 1 éves kor után kínálják a gyermekek számára, egy lehetséges allergiás reakció miatt. olvas 18 tojás recept csecsemőknek és kisgyermekeknek

Felett

A hal olyan fehérjeforrás, amely elősegíti a baba egészséges növekedését és fejlődését. A lazac és a makréla zsírban oldódó vitaminokat és esszenciális zsírokat, például DHA-t tartalmaz, amelyek elősegítik az agy, a szem és az immunrendszer fejlődését.

Ne felejtse el konzultálni gyermekorvosával, mielőtt bevezeti a halakat a gyermek étrendjébe, mert allergiás reakciókat válthat ki. olvas Allergia gyermekeknél, hogyan lehet őket felismerni és hogyan lehet kordában tartani

Győződjön meg arról, hogy a hal alacsony vagy egyáltalán nem tartalmaz higanytartalmat.

Ezen ételek kipróbálása mellett a legjobb, ha ízlelésre ösztönzi a gyermeket. Ha valami nem tetszik, akkor mindig megpróbálhat hozzá egy másik ételt, hogy megváltoztassa az ízét (vagy a fűszerét).

Önterjesztés: fogak nélküli csecsemőknek szánt étel

Sok szülő gyakorolja az önterjesztést a csecsemővel anélkül, hogy tudná, hogy így hívják. olvas ezen a linken az önterjesztésről és a fogatlan evőknek felajánlható ételekről.

Receptek 12 hónapos csecsemők számára: a diverzifikáció hetedik hónapja

12 hónaposan és 6 teljes hónapos diverzifikáció után az étkezés nagyon szórakoztató lehet mind a gyermekek, mind a szülők számára. A legtöbb gyermek önállóan szeretne enni, de ha nincs kedve erre, nincs oka aggódni, van elég ideje a tanulásra. 1 éves kortól a gyerekek szinte bármit megehetnek, de mértékkel! Nyilvánvalóan nem adunk nekik sült ételt és édességet kedvük szerint.

Amennyire lehetséges, ajánlott kerülni a cukrot és a lehető legkevesebb sót használni! - Íme néhány különleges receptötlet a 12 hónapos babák számára: ITT

Bővebben: A csecsemő fejlődésének és a normális növekedés és fejlődés szakaszai (0-12 hónap)