Hogyan lehet a vércukorszintet normális szinten tartani a nyár folyamán

Áttekintés

A cukorbetegség egy krónikus, progresszív állapot, amely egy életen át tart. Ha nem kezelik, a cukorbetegség szövődményekhez vezethet, és lerövidítheti a személy életét.

A cukorbetegséget folyamatosan ellenőrizni kell, mert fennáll a hipoglikémia vagy a hiperglikémia, de egyéb súlyos szövődmények kockázata is. Sőt, a nyár mindkét szövődmény megnövekedett kockázata, ezért a cukorbeteg páciensnek figyelembe kell vennie bizonyos szabályokat, amelyek megkönnyíthetik a problémákat.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.

A cikk tartalma

Mi a vércukorszint

A vércukorszint a glükóz koncentrációja a vérben, és a normál vércukorérték 60 és 110 mg/dl között van, az éhomi vér.

Mi a hiperglikémia

A hiperglikémia - a magas vércukorszint - valójában a vércukorszint növekedése 180 mg/dl fölött. A fő tünetek a következők: erős szomjúság, szájszárazság, súlyos fáradtság, gyakori vizelés, elhúzódó fertőzések, álmosság, hányinger és hányás.

A hiperglikémia okai a következők: a diabetológus által ajánlott étrend be nem tartása, a kezelés elhanyagolása, bizonyos fertőzések, vírusok.

Mi a hipoglikémia

A hipoglikémiát a vércukorszint 70 mg/dl alatti csökkenése jellemzi. A fő tünetek a következők: hideg verejtékezés, fokozott éhség, fejfájás, szívdobogás, kimerültség konkrét ok nélkül, idegesség, beszédzavarok, görcsök.

Hipoglikémia akkor fordulhat elő, ha a beteg túl sokáig volt a napon, ha étkezés után nem adott be magának inzulint, ha túl sok szénhidrátot fogyasztott, vagy ha intenzív fizikai erőfeszítéseket tett.

A hő befolyásolja a vércukorszintet

Nyáron a plattírozás befolyásolhatja a vércukorszintet, különösen akkor, ha nem túl hidratált vagy intenzív fizikai erőfeszítéseket tett. Például, ha sok időt töltött a napon, sokat sportolt és nem hidratálódott, akkor kiszáradás és ezáltal a vércukorszint emelkedése következik be.

Hogyan szabályozhatjuk a vércukorszintet nyáron

• Igyon minél több vizet. Amikor pedig sportol, nyáron és nem akar kiszáradni, próbáljon meg minél több üveg vizet vagy speciális italokat fogyasztani sportolók számára, olyan italokat, amelyek elektrolitokat tartalmaznak.

• Állítsa be az inzulin adagját. Beszéljen orvosával és nézze meg, hogyan kell használni az inzulinadagokat, nyáron, ha hosszabb ideig szeretne napozni, vagy amikor sportolni szeretne.

• Ne üljön a napon védelem nélkül, mert a leégés elkerülhetetlenül kiszáradáshoz, és ezáltal a vércukorszint emelkedéséhez vezet. Ha továbbra is barnulni szeretne, a tengeren vagy a hegyekben, használjon magas védelmi tényezőjű krémeket.

• Nyár, gyakran mérje meg a vércukorszintjét hogy minden rendben legyen.

• Ne hagyja ki a 3 ételt, de nem harapnivalók felett. Ezekre azért van szükség, mert megakadályozhatják a vércukorszint hirtelen csökkenését.

• Az inzulinfüggő betegek ne fogyasszanak magas glikémiás indexű ételeket. Pontosabban kerülni kell azokat az ételeket vagy italokat, amelyek gyors cukrokat tartalmaznak, mivel ezek magas képességgel képesek növelni a vércukorszintet. Desszertként fogyaszthatók, mert akkor a legkevesebb hatással lesznek a vércukorszintre, de kis mennyiségben kell fogyasztani.

• Ha nyaralni megy, feltétlenül tárolja inzulin- és glukagonkészletét hűvös helyen.