Mi a legjobb alvási helyzet az agy egészsége szempontjából

Az oldalsó alvás a test legjobb helyzete éjszakai pihenés közben, amely segít megtisztítani az agyat a törmeléktől és csökkenti a neurológiai betegségek kialakulásának kockázatát - derül ki a Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmányból. org.uk.

"Érdekes, hogy az oldalsó alvási helyzetet leggyakrabban alkalmazzák mind emberek, mind állatok. Evolúciós szempontból úgy tűnik, hogy az alvási helyzetünket az oldalakon úgy alakítottuk át, hogy az agyunk kiküszöbölhesse, az éjszakai pihenés során a maradványok egész nap tárolódnak "- mondja Maiken Nedergaard, a tanulmány vezető szerzője.

A demencia sok típusa összefügg az alvászavarokkal és többek között a pihenés nehézségeivel. Az is ismert, hogy az alvászavarok felgyorsíthatják a memória elvesztését és kiválthatják a mentális egészségi problémákat.

"Kutatásunk új perspektívát mutat be ebben a témában, megmutatva, hogy mennyire fontos az álláspontunk az éjszakai pihenés során" - teszi hozzá a szerző.

A vizsgálat elvégzéséhez a kutatók laboratóriumi vizsgálatokat végeztek egereken az alvás alatti agyi clearance mechanizmusainak megfigyelésére három különböző helyzetben:

- oldalain
- hátul
- arccal lefelé

A tudósok figyelemmel kísérték az agyi gerincvelő folyadék szűrését, valamint a közte és az intersticiális folyadék közötti transzportokat - ezt a folyamatot a kutatók "nyirokútként" nevezik.

Ezek a változások megtisztítják az agyat a hulladéktól az éjszakai pihenés során - vélik a kutatók.

Elemzéseink azt mutatták, hogy a nyirokút transzportja oldalsó helyzetben hatékonyabb volt, mint a másik két helyzetben. Ezen megállapítások miatt javasoljuk, hogy vegyék figyelembe a testhelyzetet és az alvás minőségét az emberi nyirokrendszer diagnosztizálására szolgáló jövőbeni képalkotó eljárások egységesítésében, valamint az agykárosító fehérjék átértékelésében, amelyek hozzájárulhatnak a mentális problémák kialakulásához. ".