3 étrendi tipp, ami engem zavart meg a legjobban

Annyi év alatt, amikor az ideális súly után futok, anélkül, hogy el akarnám engedni kedvenc ételeimet (ilyen vagyok, azt hiszem, van egy varázslatos megoldás, amely lehetővé tenné, hogy mindent mérsékelten kóstoljak és karcsúbb legyek)., mivel még mindig rímel) Egyesek vagy mások sok elméletét teszteltem fogyás témakörökben. Néhányan nem tettek velem semmit, olyanok voltak, mint egy banda a vízen keresztül az életemben, mások egy kicsit jót tettek, mások pedig (sokkal) rosszat. Ma mások által ajánlott, de velem összeférhetetlen dolgokról fogunk beszélni. És miután elolvasta őket, arra kérlek benneteket, hogy kommentekben hagyja meg azokat az étrend-tippeket, amelyek megzavarták álma derekáig vezető úton.

1. Adjon fel kenyeret, hizlaljon kenyeret, felejtse el. Hízlal, nem mondok igent, de amikor kivettem a menükből, amiket egyébként más, általam kedvelt ételek szárítottak, és a kenyér, nem tartott sokáig, amíg valóban megszabadultam a szénhidrátokkal teli ételektől ( sziluett kenyér, biztosíthatlak). Azt is éreztem, hogy megfosztottam az örömétől, és gyorsan megadtam magam. Következtetés: ne hagyja, hogy bárki megmondja, milyen ételnek kell lennie vagy sem. Csak a testszűrőt hallgassa. Ő az egyetlen, aki meg tudja mondani, hogy melyik étel "jó" vagy sem. Ismerek olyan embereket (köztük magam is), akik nagyon lefogytak, hogy kenyerüket az étlapon tartsák.

2. Fogyókúrázzon csak fehérjével, szépen és gyorsan fog fogyni. Ez a csak fehérjét tartalmazó étrend valahogy a legrosszabbat hozta ki bennem. Szédülést és gyengeséget váltott ki belőlem, bonyolított néhány egészségügyi állapotomat, és eljutottam bizonyos ételek utálatának szélére, csak azért, mert csak túlzottan fogyasztottam őket telítésig. Következtetés: ne gondold, hogy bármilyen dicséretes étrend beválik neked, egyik napról a másikra a legjobb barátod lesz. Nem olyan mint. Tesztelj, amennyit csak akarsz, de ne erőltesd - hagyd abba, amikor a tested azt mondja neked, hogy nem tetszik neki, amit csinálsz vele.

3. Este hagyd abba az evést, az a legnagyobb ostobaság, ha este eszünk. Megint lehet, hogy egyeseknél ez, de nekem nem. Kényszerítettem magam, hogy 6 után ne egyek semmit, és szinte megharaptam éhes ujjaimat (az ujjaimat, amiket amúgy is megharapok, bevallom neked, hogy 6 éves korom óta harapom a körmömet), és még mindig nem fogytam, mint a történetekben. És amikor éjjel 12-kor körtét vagy almát rágtam, vékony voltam és gyönyörű. Következtetés: Különbözőek vagyunk, testünk másképp reagál, nem vagyunk autók, amelyek szögezett szabályok szerint működnek. Hiba lenne vakon elhinni, hogy minden, amit 18 óra után adunk a szánkba, közvetlenül a csípőnkre rakódik le. A test, egy ilyen összetett fickó, nevet rajtunk, amikor ilyesmit hall.

Te vagy a sor - milyen inspirálatlan étrendi tanácsokat kapott?