A stressz gyors ütemben fogyaszt energiát. A szakemberek elmondják, hogyan lehet elkerülni a túlterhelést

gyors

Több dolgot csinál egyszerre? Ez a képesség az átlag feletti disztribúciós figyelmet mutat. De ez mindig stresszt generál.

Szeretne időt spórolni, és megpróbálna egyszerre több dolgot elvégezni? Nos, tudnia kell, hogy ez a viselkedés stresszes.

Emellett a memorizálás képessége is szenved. Megtudhatjuk, mit ajánlanak a szakemberek az elfoglalt embereknek.

A maximális sebességet és hatékonyságot igénylő tevékenységek a "többfeladatos" kifejezéshez vezettek. Azoknak tulajdonítják, akik rendelkeznek bizonyos tulajdonságokkal.

Jeni Chiriac, pszichológus: "Olyan emberekről van szó, akiknek terjesztő figyelme van, és akik egyszerre több tevékenységet is végezhetnek, anélkül, hogy összekevernék a nyilvántartásokat.

Olvassa el

Ne feledje azonban a munkavégzés egyik aspektusát.

Jeni Chiriac, pszichológus: "Ez magában foglalja a stresszt, a stresszt, amely a személyiség típusától függően pozitív lehet, mert mobilizál.

De a stressz, természetétől függetlenül, gyors ütemben fogyaszt erőforrásokat. A napi testmozgás hasznos ezeknek az embereknek. Fektesse papírra, miből indul ki és mit szeretne elérni. A motiváció több mint egyszerű.

Emanuela Samara, pszichoterapeuta: "Ez mentálisan szólva segít abban, hogy ne legyünk káosz a fejben. Erről van szó".

Ezenkívül próbáljon csak arra koncentrálni, amit az ebédszünetben megesz. Ez hatékony módszer az agy pihenésére. Este pedig próbálj meg tornázni, mert álmatlanság léphet fel. Ez akkor is így van, ha napközben rendkívül hatékony voltál. Hétvégenként az aktív szünetek hasznosak, a csend kárára. Hosszú beszélgetésekről, hosszú sétákról szól. Egy bizonyos ponton azonban a túlmunka depresszióhoz vezethet. Itt vannak a jelek.

Emanuela Samara, pszichoterapeuta: "Nem pihenünk rendesen, nem eszünk rendesen, nem gondolkodunk megfelelően".

Ha tudatában van egy ilyen helyzetnek, tartson egy teljes szünetet néhány napig. De ha az átlagosnál nagyobb disztribúciós figyelmet kell fizetnie, és nem birkózik meg, akkor itt kockáztathatja meg.

Jeni Chiriac, pszichológus: "De vannak olyan gyakorlatok, amelyek növelhetik a frusztrációval szembeni ellenállást. Ezeket a pszichológussal együtt végezzük. Ideális lenne a munkahelyen megemlíteni azokat a képességeket és képességeket, amelyek képesek ellenállni a stressznek vagy sem".