A túlsúlyról és az elhízásról szóló mítoszok

A túlsúlyt és az elhízást gyakran felületesen kezelik. Nos, ezek nagyon súlyos állapotok, amelyek veszélyeztethetik egészségünket.

Íme a leggyakoribb mítoszok a felesleges kilókról:

elhízásról
szóló

Lehet, hogy túlsúlyos/elhízott és teljesen egészséges - HAMIS! Nincs egészséges elhízás. Még ha anyagcseréjében egészséges is, vagyis túlsúlyos, de fitt, akkor is nagyobb a kardiovaszkuláris kockázata, mint az anyagcserében egészséges betegeknek, de normális testsúlyú.

Az elhízást a rokonaitól örökölte - HAMISÍTVÁNY! Igaz, hogy van hajlam a genetikai öröklődés hizlalására, de ez nem igaz, hacsak az egyén több kalóriát nem fogyaszt, mint amennyire a testnek szüksége van, ezzel elősegítve a zsír felhalmozódását. Különösen, ha tudjuk, hogy hajlamosak vagyunk e tekintetben, ha szüleink vagy nagyszüleink elhízástól szenvednek, ébereknek kell lennünk az étrend és az elfogadott életmód tekintetében.

A túlsúlyos embereknek nincs önkontrolljuk - HAMIS! Bár a magas kalóriatartalmú ételek választása és a túlfogyasztás további súlygyarapodást okozhat, számos környezeti tényező vagy egészségi állapot járulhat hozzá a túlsúlyhoz. A gyorséttermek és édességek hirdetése, az egészségtelen ételek alacsonyabb árai egyébként és az étkezés mint társadalmi szokás hozzájárulhatnak az elhízáshoz. Emellett az olyan állapotok, mint a hypothyreosis, elősegíthetik a túlsúlyt.

Egészségének javítása érdekében sok felesleges kilót kell leadnia - HAMIS! A témával kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy az össztömeg 5-10% -kal történő csökkentése javítja az egészséget, csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet, valamint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Természetesen az elhízással járó egészségügyi kockázatok teljes csökkentése érdekében el kell érnie az ideális testtömeg-indexet ahhoz a kategóriához, amelyhez tartozik.

A probléma nem az, hogy túl sokat eszünk, hanem az, hogy túl mozgásszegények vagyunk - HAMIS! Igaz, hogy a sport nagyon fontos az elhízás megelőzésében és leküzdésében, de ha megfelelő étrenddel társul. Ha sportoltunk, és még mindig gyorséttermet ettünk több ezer kalóriával, akkor nem érnénk el a kívánt eredményt. Ez azért van, mert a sport néhány száz kalóriát éget el, amellyel nem tudjuk ellensúlyozni az egészségtelen táplálkozás miatt elfogyasztott több ezer kalóriát, gyorsételek, gyümölcslevek és édességek alapján. Ezért a túlsúly és az elhízás azért fordul elő, mert túl sokat eszünk és túl keveset mozgunk.

Az elhízás ellen oktatással lehet küzdeni - HAMIS! Igaz, hogy ha többet tudunk az elhízás kockázatairól, akkor nagyobb a kísértésünk, hogy elkerüljük vagy kezeljük, ha már felesleges kilókkal küzdünk. De az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy a férfi orvosok több mint 44% -a túlsúlyos. A Marylandi Ápolók Iskolájában végzett másik tanulmány azt is kimutatta, hogy az ápolók 55% -a túlsúlyos vagy elhízott. Ezért arra a következtetésre jutunk, hogy az étkezési oktatás hiánya nem feltétlenül eredményez túlsúlyt és elhízást.

A táplálkozási szakorvosok úgy vélik, hogy az élelmiszeripar által bombázott termékek és reklámok a hibásak az elhízás növekvő arányában minden háttérrel és korcsoporttal rendelkezők körében.