Hogyan segít a technológia a megfelelő edzésben, hogy egészségesen és hatékonyan fogyjon

A sporteszközök, fogyókúrás kiegészítők, teák és diéták intenzív népszerűsítése, amelyek csodálatos módon egyik napról a másikra lefogynak, hiú illúzió sok fogyni vágyó ember számára. Ha extra fontokkal küzdesz, bármit megtennél és fizetnél, amit csak akarsz, csak azért, hogy megtaláld azt a csodát, amely túl sok erőfeszítés nélkül megszabadít a felesleges kilóktól.

megfelelő

A fogyás megkezdése előtt rendkívül fontos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, hogy a folyamat lassú, biztonságos, hatékony és különösen orvosi felügyelet mellett történjen. Manapság szinte mindent a technika segítségével végeznek. Rendelkezésre állnak alkalmazások az étkezések és a kalóriák számának ellenőrzésére, intelligens órák, amelyek segítenek megszámolni a lépéseket, az elfogyasztott kalóriák számát stb. De kevesen tudják, hogy számos részletesebb teszt létezik, amelyek segítséget nyújthatnak a megfelelő testsúlycsökkentési döntések meghozatalában. Ezek egyike a kardiometabolikus teszt.

Komplex elemzés azok számára, akik megfelelő fogyókúrát szeretnének elkezdeni, diétával és sporttal kombinálva. Dr. Serban Damian, a sporttáplálkozási szakember és a Superfit Center alapítója, ahol kardiometabolikus tesztek állnak rendelkezésre, elmagyarázza, hogy mit csinál, és különösen, hogy ez a teszt hogyan segít nekünk a fogyás folyamatának nyomon követésében.

A kardiometabolikus teszt egy nemzetközileg elismert vizsgálat, mint "aranystandard" annak a fiziológiai paramétereknek a mérésére, amelyek jellemzik az ember testedzési és teljesítőképességét. A közelmúltig csak a kutatólaboratóriumokban elérhető, ez a komplex elemzés lehetőséget ad arra, hogy rengeteg részletet megtudjon testéről, azokról a paraméterekről, amelyek az étrend és egy igazán személyre szabott képzési program alapját képezik. képes leszel elérni céljaidat "- mondta Dr. Serban Damian, a sporttáplálkozási szakember, a Superfit Center alapítója.

A kardiometabolikus tesztelés mindazok számára készült, akik fogyni, életmódot váltani, személyre szabott edzésprogramot igényelnek, fitneszüket javítják, vagy öregedésgátló módszerként fenntartják fittségüket.

Milyen információkat tudhat meg a kardiometabolikus tesztelés után?

- nyugalmi anyagcsere arány (tényleges bazális anyagcsere, mérésekkel nyert, nem számításokkal meghatározott) - a nyugalmi állapotban elfogyasztott energia mennyiségét jelöli; ebből az értékből bármilyen étrend épül fel.

- anyagcsere sebesség az erőfeszítésben - mennyi kalóriát fogyaszt különböző erőfeszítési küszöbökön - ezen értékek segítségével valóban személyre szabott képzési programot készíthet.

- meghatározva a fő tápanyagok metabolizmusának arányait (lipidek, szénhidrátok) edzés közben (valós értékben és százalékban) - így pontosan megtudjuk, milyen pulzusértékekre kell illeszkednie ahhoz, hogy a képzés hatékony legyen a cél érdekében.

- légzési térfogatmérés (O2 és CO2)- képzési területek kialakítása - mi az a küszöb, ahol a tested fogyasztja a leghatékonyabb zsírt, mi az a küszöb, ahol belépsz az anaerob zónába, stb. A kardiometabolikus tesztet bárki elvégezheti, függetlenül a testedzés szintjétől. A tesztet olyan embereknek ajánlják, akiknek légzési problémái vannak, akik nagyon gyorsan elfáradnak, és akik nem tudnak közepesen erőfeszítéseket tenni (például lépcsőn mászni) annak megnézésére, hogy ezeket a problémákat szívbetegségek, tüdőbetegségek, vérszegénység vagy más anyagcsere-betegségek okozzák-e.

"A tényleges elemzés előtt megmérik a vérnyomást, elvégzik a nyugalmi elektrokardiogramot (ennek szűrő szerepe van, nem diagnózisa) és spirometriájának. Ez azzal kezdődik, hogy nyugalmi állapotban mérik az anyagcserét, majd elvégzik az edzés tesztet, akár futópad, bármelyik szobabicikli. A legtöbb esetben az erőfeszítés submaximális lesz, azaz intenzitása enyhe és mérsékelt között nő. Emiatt a teszt csökkent fizikai állapotú (mozgásszegény, formátlan) vagy idős emberek számára is alkalmas. Amatőr és teljesítmény sportolók esetében a maximális tesztek elvégezhetők a meghatározáshoz VO2max (a legfontosabb paraméter, amely a fizikai állapot szintjét mutatja). A teszt során egy kis szájrészen (csövön) keresztül fog lélegezni, amely az elemzőhöz és a számítógéphez csatlakozik. A légzési gázok cseréjével meghatározható, hogy az anyagcsere hogyan reagál a fizikai erőfeszítések különböző intenzitására. A mérések eredményei azt mutatják, melyek azok az edzési területek, amelyeken a tested főleg zsírt vagy szénhidrátot fogyaszt "- részletezi Dr. Serban Damian, sporttáplálkozási szakember, a Superfit Center alapítója.

Ezért a kardiometabolikus tesztek elsősorban azokat az embereket célozzák, akik életmódjukat szeretnék megváltoztatni, és testmozgásra, étrendjük megváltoztatására akarnak (túlsúlyosak vagy anélkül); amatőr sportolók, fitnesz/aerobik/úszó kliensek, hogy felmérjék egészségüket és funkcionális képességüket a testedzés típusának adaptálásához és a fizikai teljesítőképesség növeléséhez, és természetesen a teljesítmény sportolóknak, hogy helyreállítási vagy pihenési időszak után folytassák a fizikai tevékenységet fizikai. "Lehetőségünk volt több mint 1000 ember tesztelésére, a nagy teljesítményű sportolóktól az ülő és elhízott emberekig. Ezeknek a teszteknek az eredményei a kiindulási szinttől függetlenül javítják teljesítményüket a hozzánk érkezőknél. Ezekkel a tudományos módszerekkel segítettük az embereket a fogyásban, és segítettük a sportolókat az európai vagy a világbajnokságra való kvalifikációban is "- zárta beszédét Dr. Serban Damian, a sporttáplálkozási szakember, a Superfit Center alapítója.

Dr. Serban Damian a "Románia, szeretlek" című műsor különkiadásában további információt kínált arról, hogy a technológia és a kardiometabolikus tesztek hogyan segíthetnek Önnek. A műsor itt tekinthető meg: https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=iM1tNQgU80c

A Superfit Medical Centerről

Olyan szakemberekből álló csapat, akik szilárd képzettséggel rendelkeznek a területen, sok éves tapasztalattal és sok szenvedéllyel foglalkoznak, és akik minden ügyfél számára személyre szabott programok létrehozására összpontosítanak, függetlenül attól, hogy fogyni akarnak, fizikoterápiát végeznek vagy hatékonyabban edzenek. A központon belül pontos orvosi és sportvizsgálatokat végezhet, amelyek alapján később minden ember számára megfelelő programokat készíthet, nagyobb sikerélményekkel. Az amatőr és profi sportolók számára a szakemberek elkészítik a legjobb táplálkozási, edzési és gyógyulási programokat, hogy teljes kapacitással teljesíthessenek. A központ a fizikai tesztelés, az edzés és a gyógyulás legújabb technológiáival van felszerelve, amelyek közül néhány egyedülálló. Romániában.