Fűszerek, amelyek segítenek a fogyásban
készítette Corina Stoicescu, 2015. február 10., 10:00
Ha még nem szokott hozzá a szigorú diétákhoz, amelyeknél bizonyos ételek betartása szükséges, akkor a felesleges kilóktól való megszabadulás jó módja, ha több fűszert ad az étlapjához. Tudja meg, hogyan érheti el a várt eredményeket.
A fűszerekkel történő fogyás valójában az anyagcsere felgyorsulása. Angol szakemberek voltak azok között, akik meg akarták győzni magukat a fűszerek hatásáról, és kétnaponta elvittek néhány embert, akinek chilit és más fűszeres összetevőket etettek. Megállapították, hogy azokon a napokon, amikor fűszeresen ettek, 50 kalóriával "égettek" többet, mint a szabadnap. Hogyan magyarázzák? Az anyagcsere elősegítése mellett a fűszeres ételek nem engedik a zsír felhalmozódását, és csökkentik az étvágyat is.
Chili - Az egyik leghatékonyabb fűszer a plusz kilókkal szemben, mert növeli a kalóriaégetés sebességét, serkenti a tápanyagok és a rostok felszívódását a szervezetben. Emellett növeli az immunitást és csökkenti a koleszterinszintet.
A pirospaprika - A "Cayenne bors" csökkenti az étvágyat, ezért hasznos a diétákban. Tanulmányok kimutatták, hogy egy teáskanál vörös cayenne bors 25% -kal több kalóriát éget el.
curry - Különösen indiai ételekben használják, ez a fűszer segít. ő pedig fogyáskor. Az indiai sáfránynak is nevezett curry tartalmaz egy kurkuma nevű vegyszert, amelyet a szervezet könnyen felszív, és úgy tűnik, hogy megakadályozza a zsírszövet terjedését.
Fahéj - Segíti a vércukorszint szabályozását, ezért ajánlott mind fogyókúrás étrendben, mind cukorbetegekben. A fahéj a koleszterinszintet is csökkenti.
kurkuma - Fogyókúrában használják, különösen az ázsiai országokban. Ugyanakkor kezeli a bélbetegségeket és megkönnyíti az emésztési folyamatot.
gyömbér - Az egyik olyan fűszer, amely az emésztés szempontjából a legjobb eredményt adja. Serkenti a vérkeringést, ellazítja az ereket, szédülés és hányinger esetén ajánlott.
Fogyasszon kis mennyiségben fűszereket!
A fűszereket ne használja feleslegben, abban a reményben, hogy hatékonyabbak lesznek. A magas fogyasztás miatt olyan káros hatások jelentkezhetnek, mint a gyomorhurut vagy az emésztőrendszer egyéb betegségei. Ezért jó enni a fűszereket kis mennyiségben, főtt zöldségekkel, főtt csirkével vagy marhahússal vagy főtt tojással. A magas gyomorsavtartalommal vagy gyomorérzékenységgel rendelkező embereknek kerülniük kell a fűszeres ételeket.
- Hogyan lehet fogyni 40 éves kor után Egészséges táplálkozás Szabadság a nők számára
- Hogyan lehet fogyni a csillagjegyed szerint Egészséges táplálkozás Szabadság a nők számára
- Rizs diéta 7 nap alatt 3 kg-ot fogyaszthat Egészséges táplálkozás, Szabadság diéták nőknek
- Dinnye diéta egészséges táplálkozás, szabadság étrend nők számára
- Hogyan lehet fokozni az anyagcserét Egészséges táplálkozás Szabadság a nők számára